気にしない練習

うちのクラスの女の子。
友達との関係で悩んでいて、少し口調のきつい子の言うことを全部受け止めてしまうのです。
で、ちょっとつらくなってしまったようです。

全部自分が悪いかのように思えるってすごく分かります。私もそうだから。
おまけに自分が何で困っているのかを口に出して言えないから、無理してしまうんです。
それもすごくよく分かるんです。私もそうだから。

その子には「気にしない練習をしようね。相手はあなたのことをあなたが思うほどかんがえていないから」ってアドバイスしたのですが、これって自分に言っているような気がしました。

この1週間はその女の子は明るく過ごせたみたいで、一安心。
ちょっとたくましくなってくれたら嬉しいです。

私はその女の子の気持ちがすごくよくわかるんです。
すぐにあれこれ気にしてしまって、いらぬことを考えて勝手に落ち込んで、罪悪感や不安を感じて・・・みたいなことがあります。
おまけに本当に悩んでいることは、一人で抱え込んでしまうことが多いです。
気になることって、そのことに執着している証拠。


気にしてくよくよするよりは、自分ができることをしていきたいです。
気にするって受け身的なニュアンスが強いから。
「私」ができること、やりたいことをしていきたいと感じました。
どうしても遠慮してしまうところがあるのだけど、それでも、少しずつ自分を出していけたらと思います。

目の前に起きる出来事は自分を映し出す鏡だなぁと思いました。
その女の子と一緒に「気にしない練習」をしていきたいです。