最高の睡眠

今日のスタートは福山から。

久々にのぼったのでかなりバテました。

でも、風が涼しくてホントに気持ちいい！

のぼった後の爽快感や達成感があるからがんばれます。

さて、最近の私のマイブームが『最高の睡眠』。

これって、たとえば枕を新しくするとか、お気に入りのパジャマにするとか、アロマを焚くとか、それもいいんだけど、それより何より『充実した1日』を過ごすことだと思うのです。

そういう達成感や満足感の中、眠りにつくのが私にとっての最高の睡眠。

疲れていてもちゃんとお化粧を落として、電気を消して、ベットで寝るだけでも、かなりの満足感なのです。

それに、読書や掃除、ピアノの練習ができたら、かなりのポイントアップです。

「最高の睡眠をとるために」を合言葉にうたた寝と戦ってます（笑）

習慣化することが目的なので、どれも5分でもできたらオッケーにして、かなりハードルを下げています。

たった5分でも「できた」という達成感は大きいのです。

「できた」という達成感のもと眠りにつくって嬉しいじゃないですか！(๑>◡<๑)

要はすべて時間の使い方。

意識・解釈の仕方。

今日も最高の睡眠のために分刻みのスケジュールを遂行中です！（╹◡╹）